Архив новостей

Чем хорош спринт?

20.02.2024

Спринт – это более чем просто бег, это искусство максимального усилия на короткой дистанции. Исследования показывают, что тренировки спринтеров способствуют эффективному сжиганию жира, ...

В какое время принимать пробиотики

20.02.2024

Пробиотики – это живые микроорганизмы, бактерии и дрожжи, выпускаемые в форме капсул, но не только. Они живут и в ферментированных продуктах, таких как йогурт, в маринованных огурцах или ...

Как повысить тестостерон естественным путем

19.02.2024

Факты проверены доктором Джейкобом Уилсоном Увеличьте уровень тестостерона естественным образом и получите результаты! Когда дело доходит до наращивания качественной мышечной массы, существует так ...

Почему спортивные занятия приносят женщинам больше пользы, чем мужчинам

19.02.2024

Не думаю, что кто-то ещё сомневается в том, что физическая активность в любом объёме снижает риск преждевременной смерти, но большинство людей пренебрегают рекомендованной физической нагрузкой, ...

Связь потребления диетарного железа с риском диабета

18.02.2024

Сахарный диабет второго типа, на долю которого приходится 90-95% случаев диабета, является ведущей причиной заболеваемости и смертности в мире [1, 2]. По мере старения населения растёт и ...

Возможна ли передозировка антиоксидантов

17.02.2024

Антиоксиданты – наше естественное оружие против ”зловредных” молекул, называемых свободными радикалами, которые непрерывно образуются в организме в ходе метаболических процессов. С ...

Исследование показало, что растяжка может напрямую способствовать росту мышц

16.02.2024

Новая литература из академического журнала Frontiers in Physiology продемонстрировала эффективность расширенных протоколов растяжки для размера, силы и гибкости мышц. В рассматриваемой статье, ...

Чем диетолог отличается от нутрициолога и почему это важно знать

16.02.2024

“Углеводы для вас вредны”. “Добавка с берберином - это природное средство, которое поможет вам быстро убрать лишние килограммы”. “Детокс-диеты избавят вас от ...

Почему креатин необходим для работы мозга

15.02.2024

В периоды высокой потребности в энергии клетки мозга быстро истощают свои запасы аденозинтрифосфата (АТФ) и полагаются на фосфокреатиновую систему, чтобы быстро восполнить их. Эта эффективная ...

Действительно ли Виагра снижает риск болезни Альцгеймера?

15.02.2024

С конца 1990-х годов исследования на грызунах показали, что препараты PDE5I могут оказывать благотворное влияние на когнитивные способности, а в 2021 году исследование, опубликованное в журнале ...

10 лучших «нездоровых» продуктов

14.02.2024

Фитнес-индустрия склонна продвигать упрощенные, двусторонние аргументы на чрезвычайно сложные темы. Например, продукты часто маркируются как здоровые или нездоровые с небольшими нюансами. Ведь такие ...

Черный хлеб поможет похудеть

14.02.2024

Если вы хотите сбросить вес, стоит отказаться от пшеничного хлеба в пользу ржаного. Такие результаты были получены в ходе масштабного исследования, призванного сравнить эффект потребления разных ...

Эти 15 овощей содержат много железа

14.02.2024

15 овощей, богатых железом, в рейтинге Место 15: Брюссельская капуста "Последнее место" в нашем рейтинге овощей, богатых железом, занимает брюссельская капуста, содержащая 1,1 ...

Новый тренд — атлантическая диета — полезнее средиземноморской

14.02.2024

Популярная средиземноморская диета, как выяснили специалисты, оказалась не такой полезной, как было принято думать. На смену ей пришла атлантическая — рассказываем в деталях, почему она может ...

Сожгите жирок на талии, увеличив чувствительность к инсулину

14.02.2024

Любой мужчина может снизить уровень жира в организме с 25% до 15% с помощью одних лишь тренировок и правильного питания? Аналогичным образом любая женщина может перейти с 45% к 25% без особых ...

Что наука говорит о мясной диете

13.02.2024

Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что листаете социальные сети (во время отдыха между подходами или в другом месте), вы, вероятно, сталкивались с некоторыми экстремальными и противоречивыми ...

За ужином углеводы полезнее есть после белка или до: научный ответ

13.02.2024

Многочисленные исследования изучали вопрос: улучшается ли гликемический отклик после приёма пищи при потреблении определённых продуктов? Полученные данные показали, что прием углеводных продуктов в ...

Как вернуться к тренировкам после длительного перерыва

12.02.2024

Для заядлого посетителя спортзала почти нет ничего хуже, чем невозможность получить доступ к штанге и силовым тренажерам. Не то, чтобы вам нужен полностью оборудованный тренажерный зал для ...

Как лишний час сна помогает сбросить вес

11.02.2024

Еще один повод подольше понежиться в постели. Известно, что нехватка сна повышает аппетит и заставляет людей больше есть. Исследователи из Чикагского университета (США) задались вопросом — не ...

Почему железо в рационе так важно?

11.02.2024

Дефицит железа - это проблема не только женщин. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать микроэлемент, ему необходимо получать достаточное количество железа с пищей. Если вы часто ...