Архив новостей

Витамин, понижающий давление: результаты научного эксперимента

11.02.2024

Против прогрессирующей гипертонии есть вполне действенные и бесплатные средства: сохранение нормального веса тела, регулярная физическая активность, правильное питание, отсутствие стрессов... Но так ...

Тренировки не приносят результата? Основные ошибки женщин

10.02.2024

Вы хотите нарастить мышечную массу, но у вас ничего не получается? Вот 3 основные причины, по которым силовые тренировки не работают должным образом, несмотря на график тренировок: 1. Вы ...

Аминокислотные добавки помогут полным людям похудеть

10.02.2024

Речь идет о тирозине. Добавка в диету тирозина — аминокислоты, которую спортсмены принимают для повышения выносливости — способствует росту физической активности и уменьшает аппетит, ...

Чем отличаются силовые тренировки для женщин и для мужчин

10.02.2024

Мужчины и женщины наращивают мышечную массу с разной скоростью. Это обусловлено генетически и гормонально. Увеличение абсолютной мышечной массы + прирост силы выше у мужчин. Однако относительная ...

Пребиотик, который улучшает сначала микробиом, а затем состояние мозга

10.02.2024

Казалось бы, насколько далёк кишечник от мозга, чтобы значимо влиять на его работу, однако научные работы постоянно демонстрируют наличие подобной связи. Предметом данного исследования стала ...

Анаболическая резистентность

09.02.2024

Диеты для набора массы, если вы не будете осторожны, могут создать анаболическую резистентность, что приведет к быстрому набору жира без роста мышц. Вы сидели на диете в течение нескольких месяцев ...

Исследование о сне и жире

08.02.2024

Арнольд Шварценеггер говорит, что приоритет сна помогает избавиться от жира в организме и ускорить потерю веса. Он рассказал, как сон влияет на потерю веса и рост мышц: Группа недоспавших потеряла ...

Когда людям с метаболическим синдромом лучше тренироваться: утром или днём

08.02.2024

А зачем им вообще тренироваться? Им же нужно просто сесть на диету? Переход на здоровый рацион полезен во всех аспектах, а не только при метаболическом синдроме, но спортивные занятия, как и любая ...

Арнольд Шварценеггер отвечает сколько нужно белка

07.02.2024

В современном обществе осознание важности ежедневного потребления белка все более муссируется, приковывая внимание к его роли в клиническом здоровье. Белок, ставший неотъемлемой частью спорта, ...

Что если съесть 100 грамм белка за один прием: научный ответ

07.02.2024

Нам всю жизнь твердили: организм может усвоить лишь 30 грамм белка за раз, далее следовали вполне убедительные аргументы. Так ли это? Представьте, что вы съели стейк весом в полкило. Это 150 грамм ...

Точечное жиросжигание существует - исследование

06.02.2024

Тайны достижения идеальной фигуры оставались загадкой, но последние открытия в науке фитнеса приносят интересные перспективы в области сжигания жира. Миф о точечном снижении веса, долго ...

Полифенолы. Почему они так важны?

05.02.2024

Забота о здоровье сосудов становится ключевым аспектом общественного здравоохранения в современном мире. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) занимают ведущее место среди причин смертности, их ...

Доступное и вкусное средство от артрита: выводы научного исследования

05.02.2024

В январе группа учёных опубликовала в журнале Nature результаты исследования на тему влияния пищевых волокон (клетчатки) на маркеры воспаления и ревматоидного артрита. Были использованы данные, ...

Мечты сбываются: как есть шоколад и худеть

04.02.2024

Шоколад полезен, но из-за него не следует отказываться от сбалансированного питания. Какао–бобы содержат огромное количество полезных веществ — флавоноидов, которые есть только в ...

Зачем женщинам тренировки с отягощением

04.02.2024

Ты думаешь, что силовые тренировки у женщин приводят только к массивному торсу и шиоким плечам? Нет! Если вы хотите быстрых результатов, подтянутого тела и четких мышц, пора начинать силовые ...

Как выбрать диету

04.02.2024

Изменить режим питания – но как? Готовы начать все с чистого листа в новом году? Когда дело доходит до диетических изменений, вы можете спросить себя: "Как мне это сделать?" ...

Насыщенные жиры создают то, что мы называем памятью

04.02.2024

Доктор Айзек Акефе (Dr Isaac Akefe) из UQ’s Queensland Brain Institute раскрыл молекулярный механизм и идентифицировал гены, лежащие в основе процесса ”записывания” мозгом ...

Мужчины, рожденные матерью, страдающей ожирением, менее здоровы на протяжении жизни

03.02.2024

Они чаще имеют избыточный вес как при рождении, так и в дальнейшей жизни, у них чаще развиваются метаболические осложнения, включая заболевания печени и диабет. Отчасти в этом виноват алгоритм, ...

Делайте эти 5 вещей между подходами

02.02.2024

Как оптимизировать время простоя в тренажерном зале и добиться лучших результатов в процессе. Если вы поднимаете тяжести, то когда-нибудь задумывались о том, что подавляющее большинство времени во ...

Почему толстяки толстые: из личного опыта

02.02.2024

Люди становятся всё толще и толще, по крайней мере, в благополучных странах, и никто даже не сомневается, все точно знают, почему это происходит и кто или что виновато. Взглянем на список ...