Архив новостей

3 совета о том, как есть углеводы

22.01.2024

Углеводы. Кажется, что в наши дни каждый гуру питания и фитнес тренера умоляют людей избегать употребления углеводов, если они хотят получить наилучшие результаты и не накапливать жировые отложения. ...

С какого возраста я могу брать своего ребенка в тренажерный зал?

21.01.2024

Отец как образец для подражания: когда папа качает гантели в тренажерном зале, малыш часто хочет сделать то же самое с ним. Но с какого момента это вообще имеет смысл? Детям нечего делать в ...

Худеющим сладкоежкам: протеиновый шоколадный пирог без сахара и муки

21.01.2024

Всем любителям сладкого, не желающим окончить свою жизнь пораньше и с диабетом, по сути, - это брауни, но не вредный для здоровья и фигуры. Мы едим батат, мы едим цельные яйца, а не только белки, ...

Полный отказ от сахара бесполезен

20.01.2024

Врач считает, что сладкое следует употреблять с умом. Профессор питания и эпидемиологии в Гарвардском университете, доктор медицинских наук Фрэнк Ху поставил под сомнение пользу полного исключения ...

Кофе не спасает от последствий бессонной ночи

20.01.2024

Кофеин, конечно, помогает сосредоточиться, но он бессилен, если в течение дня нужно решать сложные задачи. К такому выводу пришли психологи из Университета штата Мичиган (США), статья которых ...

Вредно ли купаться в проруби?

20.01.2024

От ледяного минимума — до максимума адреналина: зачем плавать в холодной воде? Отвечаем на этот зимний вопрос в рубрике А это вредно? В чем польза моржевания Ранние исследования показывают, ...

Как спирт меняет мозг человека

20.01.2024

Распространенным заблуждением является то, что любая зависимость является следствием слабой силы воли, но стремительно развивающаяся молекулярная генетика за последнее десятилетие кардинально ...

Самые опасные ингредиенты в жиросжигателях

19.01.2024

На этикетке: каких ингредиентов следует избегать в жиросжигателях Потеря веса, особенно потеря жира в организме, является проблемой, с которой большинство людей сталкиваются в какой-то момент своей ...

Похудение с помощью степпера-лестницы

19.01.2024

Быстрая стройность: почему это гениальное устройство убивает лишние килограммы Бег по лестнице в бесконечном режиме: при этом вы сильно потеете и сжигаете максимум калорий. Что может быть более ...

Тренировки худеть не помогают: удивительный вывод научных исследований

19.01.2024

По некоторым оценкам в 2023 году мировая фитнес-индустрия принесет более 80 миллиардов долларов дохода. А почему бы и нет, учитывая огромную пользу спортивных занятий: укрепление сердечно-сосудистой ...

Спорт для облегчения депрессии и наука, стоящая за этим

18.01.2024

Депрессия является распространенным и серьезным психическим заболеванием, которое поражает многих людей во всем мире. Тем не менее, большинство людей отказываются признавать это или думают, что это ...

6 кубиков пресса

17.01.2024

Эксперт по фитнесу Джефф Ниппард поделился своей трехуровневой системой формирования 6 кубиков пресса, которая включала в себя план тренировок, питания и добавок. Ниппард снова предлагает свои ...

Простейшая поведенческая ошибка, в три раза увеличивающая риск сердечных заболеваний

17.01.2024

Многим хорошо известны факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний, о которых много лет трубят все медицинские издания и учреждения, – это курение, лишний вес, малоподвижный образ жизни, ...

Нужно ли употреблять соль перед тренировкой?

16.01.2024

Стратегическое потребление соли перед тренировкой может помочь восполнить соль, потерянную с потом, повышая выносливость, мышечные сокращения и кровоток. Большинство предтренировочных средств не ...

Как количество фруктов на вашем столе связано с продолжительностью жизни

16.01.2024

Лидирующие враги долгожительства - сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и рак [1]. По данным Systematic Analysis for the Global Burden of Disease (GBD) Study за 2019 в мире было зарегистрировано ...

Миметика: наука о таблетках для упражнений

15.01.2024

Некоторые соединения улучшают композицию тела сами по себе, но еще лучше работают при физических упражнениях. Вот, что говорит наука. Миметика упражнений является новой темой в научном мире. Проще ...

Что надо есть на ночь, чтобы лучше спать

15.01.2024

Все больше и больше данных свидетельствуют о том, что общий режим питания влияет и на качество сна. Мы с коллегами решили изучить возможную связь между сном и питанием у американцев в возрасте 18 ...

11 советов начинающим спортсменам

13.01.2024

Если вы хотите сбросить несколько килограммов, вы не можете игнорировать физические упражнения. Эти 11 советов для начинающих заниматься спортом помогут вам сразу приступить к работе. Если вы это ...

Как правильно принимать витамины и минералы

13.01.2024

Эффективность добавок зависит от того, в какое время дня и в каком составе вы их принимаете. Множество людей регулярно принимают добавки с различными витаминами и минералами, не надеясь на то, что ...

Действительно ли набирающий популярность 'Моктейль перед сном' помогает уснуть?

13.01.2024

Об эффективности самодельного Sleepy Girl Mocktail, завирусившегося в TikTok, мы справились у экспертов. Рецепт “сонного коктейля” прост, а обещаемый эффект заманчив: высыпьте столовую ...