Архив новостей

6 советов по восстановлению после тренировки

01.02.2024

Хотя большую часть вашего прогресса в фитнесе можно измерить по тому, что вы делаете в тренажерном зале, ваша стратегия восстановления после тренировки требует больше усилий, чем вы можете себе ...

Средняя потеря веса

31.01.2024

Узнайте о реалистичных ожиданиях относительно средней потери веса в течение шести месяцев и о том, как их эффективно достичь. Узнайте о безопасных показателях потери веса, факторах, влияющих на ...

Нужно ли пожилым отказываться от мяса?

31.01.2024

Врач оценила, чем отказ от мяса грозит пожилым людям Оно обязательно должно быть в рационе. Пожилым людям не стоит отказываться от мяса, потому что этим они увеличат риск переломов и потери ...

Как держать холестерин под контролем

31.01.2024

Долой трансжиры! Врач рассказала, как держать холестерин под контролем У 13% людей, то есть, у каждого 7-8-го человека, серьезно повышен холестерин. Это приводит к атеросклерозу, а следом — к ...

Помогает ли отказ от завтрака похудеть?

31.01.2024

Пропуск завтрака стал традиционной рекомендацией каждому желающему избавится от лишнего веса и выглядит довольно логично – меньше ешь, быстрее худеешь, но есть и другая причина пропуска ...

Зачем в спорте иглоукалывание

30.01.2024

Занятия спортом - это больше, чем просто разминка мышц и демонстрация своих лучших результатов во время соревнований. Это включает в себя дисциплину и самоотверженность, чтобы идти к своим целям. ...

Чувствительность к глютену растет

29.01.2024

В современном мире забота о здоровье становится все более центральной темой обсуждения, и одним из ключевых аспектов, который привлекает внимание, является чувствительность к глютену. Глютен, белок, ...

Помогает ли полоскание солью при саднящем горле?

29.01.2024

Чувствуя приближение простуды, например, в виде першения в горле, мы стараемся покончить с ней на ранней стадии, прибегая к различным домашним средствам. Можно попытаться, но сработает ли? В ...

Три последних открытия в области эффектов тестостерона

28.01.2024

1. Трансдермальный тестостерон и ваша дама Трансдермальная заместительная терапия тестостероном (ТТТ) подразумевает использование геля, пластыря или крема, наносимого на кожу. Многие мужчины, ...

Пять упражнений, достойных забвения

27.01.2024

Прошу прощения у приверженцев кроссфита, морской пехоты и даже NASA, но есть физические упражнения, которые глупы со всех точек зрения. Не существует упражнений, противопоказанных всем, мы сами ...

Натуральные средства от боли в суставах

26.01.2024

Боль в суставах – это проблема, которая заботит многих людей, вне зависимости от возраста и образа жизни. Современный ритм жизни, нагрузки на суставы, а также возрастные изменения в организме ...

Делайте это перед каждой тренировкой, чтобы замедлить старение

25.01.2024

Быстро сокращающиеся мышечные волокна с возрастом разрушаются, если только вы их не используете. Вот как использовать их перед каждой тренировкой. С возрастом мышечные волокна 2-го типа (быстро ...

Два параметра, предсказывающие приступ мигрени в ближайшие сутки

25.01.2024

Мигрень – это не просто головная боль. Согласно данным одного из исследований, проведенного в феврале 2018 года, хроническая мигрень является основной причиной неспособности работать у людей ...

Скрытые преимущества растений для роста мышц

24.01.2024

Фрукты и овощи помогают нарастить мышечную массу, стать сильнее и повысить выносливость. Это говорит новая наука. Большинство людей, вероятно, не думают, что употребление в пищу большего количества ...

Что полезнее для обучения и памяти, печатать текст или писать от руки

24.01.2024

Поскольку цифровые устройства постепенно заменяют привычные ручку и бумагу, в учебных заведениях конспектирование от руки становится все более редким явлением. К тому же, у большинства печатать ...

Могут ли молоко и молочные продукты все испортить?

23.01.2024

У вас непереносимость лактозы? Вопрос о том, должно ли молоко быть частью сбалансированной диеты, не является чем-то новым, это давно обсуждаемая тема, которая имеет множество доказательств, ...

Что такое FODMAP-диета и кому она нужна

23.01.2024

Этот рацион помогает уменьшить симптомы болезни, которая есть у каждого десятого жителя Земли. Что такое FODMAP-диета FODMAP-диету разработали австралийские ученые для пациентов с синдромом ...

Попытка сесть на диету кончается неудачей в большинстве случаев

23.01.2024

Данные основаны на опросе 2000 людей. Люди снова и снова возвращаются к своим прежним пищевым привычкам. Такие данные показал опрос, в котором приняло участие около двух тысяч американцев, сообщает ...

Популярные мифы о сердце

23.01.2024

Мифов о сердце очень и очень много. Один из них — спать на левом боку опасно для сердца. Каким домыслам о главной мышце организма не стоит верить, рассказал Александр Мясников. Сердце — ...

Семь продуктов, согласно мнению нутрициолога, особенно полезных для мозга

23.01.2024

Мозг является самым сложным органом в организме человека. Ухудшается работа мозга, ухудшаются все жизненные показатели. Поддержание или улучшение всех функций мозга обеспечивается множеством ...