Архив новостей

Приверженность к здоровому образу жизни зависит от региона

10.03.2024

То, что правильный образ может зависеть от того, в каком регионе страны живет человек, вполне ожидаемо. Но как конкретно? Ответ на этот вопрос решили найти ученые НИУ ВШЭ. Они оценили влияние ...

Как справиться с весенней усталостью

10.03.2024

Сезонная депрессия - это эмоциональное нарушение, связанное со сменой времени года. Для этого состояния характерны апатия, усталость, снижение энергии, проблемы со сном, трудности на работе, ...

Жирная, сладкая и калорийная еда снижает эластичность сосудов с детства

10.03.2024

У людей, которые с детства едят много сладких, жирных и калорийных продуктов, в более позднем возрасте увеличивается жесткость сосудов. Это выяснили в процессе исследований ученые Бристольского ...

Что происходит с раковыми клетками после воздействия терапии и почему заболевание иногда возвращается

10.03.2024

Методы лечения рака, такие как химиотерапия, атакуют опухолевые клетки, подталкивая их к съёживанию и самоуничтожению в процессе, называемом апоптозом, или инициируют более взрывную форму их гибели ...

Диета 5/2, избавляющая от самых упрямых жировых остатков

09.03.2024

Многие годами борются с одними и теми же 7-8 кг лишнего жира. Они больше не набирают вес и уж точно не страдают ожирением, они стабилизировались – застыли в состоянии ”чуть-чуть ...

TDEE и плато потери веса: как скорректировать калории

08.03.2024

"Понимание вашего TDEE (общего расхода энергии) может быть ключом к успешному похудению", - говорит Дженнифер Массе, зарегистрированный диетолог и сертифицированный тренер по личному ...

Сон, похудение и тревожность: какая связь?

08.03.2024

Вы решили начать худеть и первым же советом от знатоков будет: просто меньше ешьте и больше двигайтесь. В принципе они правы, но без учёта множества нюансов. Похоже, с ними они не знакомы, потому ...

Несколько перекусов перед тренировкой от диетологов

07.03.2024

Несколько перекусов перед тренировкой, одобренных диетологами, о которых вы будете сожалеть, что не знали раньше Введение: "Подпитка вашего тела перед тренировкой может иметь огромное ...

Могут ли регулярные занятия спортом обнулить эффекты длительного бездействия и сидения

07.03.2024

Длительное сидение оказывает негативное воздействие на организм, и это вы, скорее всего, уже знаете. Именно поэтому вы уже давно ходите в фитнес-центр, стараясь тренировками компенсировать ...

Советы Арнольда Шварценеггера по занятиям в спортзале

06.03.2024

Рассмотрим несколько ключевых принципов, которые помогли Арнольду Шварценеггеру добиться непревзойденных высот. Эти советы основываются на многолетнем опыте Арнольда и его глубоком понимании ...

Насколько натуральны натуральные пищевые ароматизаторы

06.03.2024

И представляют ли они какую-либо опасность для здоровья. Этот термин всё чаще встречается в описании продуктов питания и никого особо не настораживает, ведь натуральный же, ясно сказано. Однако у ...

Больше ДГК для мужчин

05.03.2024

Омега-3 жирные кислоты давно заслужили звание "суперполезных" для организма веществ. С каждым годом научные исследования продолжают расширять наше понимание их роли в поддержании здоровья, ...

Магний в лечении депрессии

04.03.2024

Роль добавок магния в лечении депрессии: рецензия на исследование и обзор дополнительных источников Введение: Депрессия – это распространенное психическое расстройство, которое ежегодно ...

Простейший способ удаления опасных частичек микропластика из питьевой воды

04.03.2024

Микропластик - это крошечные кусочки пластикового мусора длиной менее пяти миллиметров. Избежать этих разлагающихся остатков промышленных отходов и потребительских товаров практически невозможно, ...

Что нужно знать, если вы тренируетесь во время болезни

03.03.2024

Об этом нужно помнить, если у вас насморк или плохое самочувствие, чтобы иммунная система не отреагировала на тренировку простудой. Вы действительно планировали сегодня пойти в спортзал, но насморк ...

Могут ли препараты для похудения полностью заменить спорт

03.03.2024

Ученые из Копенгагенского университета в Дании выяснили, что соблюдение структурированного режима физических нагрузок позволяет усилить эффект препаратов для похудения и способствует поддержанию ...

От чего зависит здоровье и продолжительность жизни

03.03.2024

Нейробиолог объясняет, как на нас влияет такой процесс, как гомеостаз. В издательстве Альпина нон-фикшн вышла книга Вячеслава Дубынина, доктора биологических наук, профессора кафедры физиологии ...

Что эффективно мотивирует людей заниматься спортом

03.03.2024

По мнению психолога Дэвида де Бюисонже из Лейденского университета в Нидерландах, эффективнее всего в качестве мотивации к похудению и занятиям спортом работает комбинированная стратегия кнута и ...

"Время под напряжением". Эффективные методики наращивания мышц.

03.03.2024

Этот метод сделает ваши тренировки по наращиванию мышечной массы эффективными. Не торопитесь: если вы продлите время тренировки, во время которой мышцы находятся под напряжением, вы будете ...

На завтрак атлету: высокопротеиновые оладьи

03.03.2024

Кто не любит оладьи или блинчики, да со сметаной, да с вареньем, поднимите руку! Что, ни одной руки? Я так и думал, хотя в аудитории только фитнес-энтузиасты, что подразумевает чистое питание. В ...