Архив новостей
Три растягивающих упражнения, которые вам лишь вредят
24.04.2024
Растяжка - это ритуал для многих атлетов, но есть ли от неё польза? Неправильное использование трех растяжек, о которых пойдёт речь, пагубно сказывается на ортопедическом аспекте здоровья, и как ...
Стоит ли попробовать эту трендовую яичную диету из TikTok?
23.04.2024
Если вы пытаетесь похудеть, то не редко прибегаете к диетам, обещающим много сбросить веса за очень короткое время. Диета на основе яиц - одна из таких диет и, как вы, наверное, можете догадаться по ...
Тяжелая пища перед тренировкой? Вот что говорят эксперты
22.04.2024
Эксперты рекомендуют избегать тяжелых приемов пищи перед тренировками. Большие порции замедляют пищеварение, делая занятия спортом неудобными. Вместо этого поддерживайте свой организм ...
Насколько полезен протеиновый порошок для женщин (Часть 3 - Как правильно употреблять протеин)
22.04.2024
Каковы преимущества протеинового порошка? Белки необходимы вашему организму. Но что конкретно говорит в пользу коктейлей по сравнению с натуральными источниками белка? Во-первых, протеиновые ...
Как правильно спать днем, чтобы проснуться бодрым и не навредить здоровью
22.04.2024
Главное — верно выбрать время, место и продолжительность. Задумайтесь о том, почему вам хочется поспать днем Когда стоит лечь и немного поспать? Как правильно спать днем, чтобы сделать ...
Новости науки: тренироваться до отказа или нет?
22.04.2024
В рабочем подходе идти до отказа или останавливаться за пару повторений до него? Какой-то прямо вечный вопрос. Новое исследование наконец-то дает на него ответ. Будучи людьми увлечёнными, мы любим ...
Добавки не работают! Сильно сказано, но кто сказал?
21.04.2024
Если в поисковик ввести запрос “помогают ли пищевые добавки”, то он выдаст массу результатов, указывающих или прямо заявляющих, что пищевые добавки не работают, и это пустая трата денег. ...
Насколько полезен протеиновый порошок для женщин (Часть 1)
20.04.2024
Протеиновый порошок - не только для мужчин! Протеиновые коктейли также помогают женщинам похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровое питание. Почему все всегда говорят о ...
Насколько полезен протеиновый порошок для женщин. ( Часть 2 - Виды протеинового порошка).
20.04.2024
1. Сывороточный протеин обеспечивает быстрый белок Сывороточный протеин обладает высокой биологической ценностью, что означает, что он может оптимально усваиваться вашим организмом. Он быстро ...
Бетаин – новая альтернатива креатину?
19.04.2024
Мой друг кроссфитер. Будучи крупным парнем весом около сотни, он отлично справляется с тяжелыми тренировками, побеждает своих соперников в комплексных упражнениях и обходит на коротких дистанциях. ...
