Архив новостей
Микротренировки для самых занятых
18.03.2024
Микротренировки максимизируют физическую форму за минимальное время, сочетая короткие серии высокоинтенсивных упражнений с минимальным отдыхом. В качестве примера можно привести повторные спринты, ...
Старые добрые тяги гантели в наклоне, но иначе
18.03.2024
Тяги гантели в наклоне сформировали миллионы крыльев, то бишь широчайших мышц спины, да и всех остальных мышц, которые мы не так отчётливо видим в зеркале, но зато видят все остальные. Как ...
Чем опасно интервальное голодание
17.03.2024
Интервальное голодание – это схема питания, при которой приём пищи допускается лишь в определённый промежуток дня, например, с девяти утра до пяти вечера. Да-да, ”не есть после шести ...
Ликбез по L-карнитину
16.03.2024
Хотя L-карнитин чаще продвигается как спортивная жиросжигающая добавка, он ещё и облегчает боли в ногах у людей с заболеваниями периферических артерий, и улучшает некоторые аспекты метаболического ...
Как силовые тренировки могут предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию
15.03.2024
Исследования показывают, что тренировки с отягощениями могут помочь защитить вас от развития нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция, — говорит Арнольд Шварценеггер. Шварценеггер ...
Как учёные пытаются «испортить» чайный квас
15.03.2024
Чайный гриб, чайный квас, комбуча – всё это ферментированный газированный напиток, известный своей пользой для здоровья и тонким вкусом, но его производителям довольно сложно поддерживать ...
Тренировки на свежем воздухе в любое время года
14.03.2024
Тренировки на свежем воздухе в любое время года: поддерживайте форму, находясь на природе. Физические упражнения считаются одними из важнейших составляющих поддержания физического и психического ...
Полезен ли смузи для худеющих
14.03.2024
Он может способствовать набору веса. Репутация полезного напитка не повод закрыть глаза на количество калорий в нем. Британская диетолог Анжела Клюкас считает, что из-за смузи можно набрать вес. ...
Врач оценил пользу занятий спортом при простуде
14.03.2024
При легкой простуде фитнес-тренировки не вредят здоровью и даже приносят пользу, считает спортивный врач Кэлвин Хванг. Он объяснил, что небольшая физическая активность, такая как прогулка или йога, ...
Чем соль вредит человеку, конкретно и по пунктам
14.03.2024
С незапамятных времен люди использовали соль для обработки, сохранения и улучшения качества пищевых продуктов. Ценность её отчасти заключается именно в этом - соль служит самым простым и известным ...