Жёсткие ограничения в питании приводят к срыву и набору веса
20.09.2026
По словам эксперта, краткосрочные периоды строгих диет и интенсивных тренировок не могут заменить постоянный режим Слишком жесткие ограничения в питании в сочетании с высокой физической ...
Психологи рассказали, чем здоровые амбиции отличаются от разрушительного перфекционизма
20.09.2026
The Economic Times: страх ошибок оказался главным спутником выгорания Постоянное желание улучшать свою работу не вредит психике — разрушительной его делает боязнь ошибок. К такому выводу ...
Мужчины судят внешность партнера строже, чем женщины
20.09.2026
Женщины оценивают мужскую внешность менее строго, чем принято считать, — по крайней мере, когда речь заходит о нижней границе требований к партнеру. К таким выводам пришла группа под ...
Стоит ли принимать мелатонин или магний для сна?
18.09.2026
Проблемы со сном? Эксперты объясняют, как магний сравнивается с мелатонином в качестве средства для сна. Люди, сталкивающиеся с трудностями при засыпании и поддержании непрерывного сна, могут ...
Исследование ежедневного употребления цельнозерновых продуктов
17.09.2026
Употребление от 4 до 6 порций цельнозерновых продуктов в день может помочь поддержать здоровье сердца за счет снижения массы тела, окружности талии и уровня общего холестерина. Недавнее ...
Врач раскрыл причины усталости при занятиях спортом
17.09.2026
Постоянная усталость и медленное восстановление после тренировок — не всегда лень или недостаток мотивации. Иногда организм сигналит о нехватке важных микроэлементов. Кандидат медицинских ...
Эффект "йо-йо" во время диеты приводит к необратимой потере мышечной массы
17.09.2026
Исследование показало, что даже если вес возвращается к исходному уровню после многократного снижения и восстановления, что известно как "эффект йо-йо", потерянные мышцы могут не ...
Что такое лимфодренажные шаги с фитнес-резинкой и правда ли они так эффективны
17.09.2026
В соцсетях набирают популярность так называемые лимфодренажные шаги с фитнес-резинкой. Обычно это простое упражнение: резинку надевают на ноги, слегка сгибают колени и выполняют шаги в сторону или ...
