Сколько нам необходимо спать

06.03.2023

Эти средства для засыпания и сна доказали свою эффективность:

Маски для сна предотвращают попадание света в глаза и, таким образом, способствуют выработке организмом гормона сна мелатонина, который помогает вам быстрее заснуть.

Затычки для ушей гарантируют, что вы будете спокойно спать, несмотря на окружающий шум.

Капсулы с валерианой на ночь расслабляют, не вызывают привыкания и поэтому более рекомендуются в качестве снотворных. Однако они начинают действовать только после того, как вы регулярно принимаете их в течение некоторого времени.

Спреи для засыпания, содержащие успокаивающие ингредиенты, такие как мелатонин, пассифлора и мелисса, помогают быстрее заснуть.

Расслабляющие голосовые приложения, такие как Headspace, озвученные рэпером Curse и соул-певицей Джой Деналейн, приятно утомляют и позволяют легко заснуть.

Наушники для сна идеально подходят для тех, кому расслабляющие звуки и музыка, вызывающая усталость, помогают легче заснуть.

Источник: www.menshealth.de