Как принимать для похудения L карнитин

23.01.2020

Как правильно пить жидкий L-карнитин для похудения

Он бывает трех видов:

1. Жидкость, которую продают в бутылках. Она полностью готова к употреблению.

2. Сироп. Он концентрирован, поэтому его нужно разводить водой.

3. L-карнитин в ампулах. Его так же надо принимать перорально, ни в коем случае не ставить уколы.

Как же он применяется?

три раза в день;

людям, которые не занимаются профессиональным спортом, следует пить по 5 мл, спортсменам — до 15;

длительность курса составляет до полутора месяцев, затем следует перерыв, который длится примерно 3 недели. Затем курс можно повторить.

Плюсы жидкой формы препарата в том, что она быстрее усваивается. Минусом же является то, что в ней содержится масса дополнительных веществ, например, красители или ароматизаторы.

L-карнитин капсулы

Эта форма легко усваивается и быстро начинает свое действие. Употреблять капсулы действительно удобно.

Итак, инструкция по применению рекомендует:

капсулы запиваются минеральной негазированной водой или любым соком;

пить их следует 2-3 раза в день;

спортсмены должны пить до 1500 мг, дозировка для просто желающих похудеть людей составляет до 500 мг;

курс длится до полугода максимум.

Таблетированное средство

l карнитин таблетки

Это самое доступное и недорогое средство. К тому же, оно достаточно удобно к применению и быстро усваивается организмом. Хотя, конечно, хуже чем жидкая форма.

Принимается он как и капсулы.

L-карнитин порошком

Данная форма является самой неудобной для применения. Однако она же имеет очень демократичную цену и почти мгновенный эффект.

Порошок разводится с достаточно большим — 0,5 л — количеством воды. Выпивают его за один раз.

Категорически не рекомендуется использовать меньше воды.

Суточная доза продукта

Следует осознавать, что дозировка для каждого человека подбирается индивидуально, в зависимости от параметров тела и количества нагрузок.

Так, для спортсменов врачи предлагают дозу в 1200 мг, разбитую на два раза. Для не-спортсменов дозировка примерно в три раза меньше.

Сочетание с другими препаратами

Он удобен тем, что не взаимодействует с лекарственными средствами. Так что его можно принимать с любыми другими медикаментами. При этом нежелательно взаимодействие препарата с веществами, которые оказывают возбуждающее действие. То есть, не стоит пить кофе или энергетики.

Содержание карнитина в натуральных продуктах

Действующее вещество содержится не только в лекарственных средствах. Он встречается и в натуральных продуктах, в основном это свинина или говядина. Но для сладкоежек станет хорошей новостью то, что данное вещество содержится в мороженом!

Как сделать прием добавки более эффективным для похудения?

Для того, чтобы повысить эффект, необходимо правильно принимать этот препарат. То есть, нужно соблюдать: