Я толстый, виноваты гормоны, так?

11.04.2024

4. Кортизол

Мысль о том, что кортизол приводит к ожирению, была выдвинута Чарльзом Поликвином. По его мнению избыточный жир на талии является признаком высокого уровня кортизола.

Но ведь на самом деле кортизол способствует сжиганию жира. Одной из его главных функций является мобилизация накопленной энергии (глюкозы, жирных кислот и аминокислот), а не сохранение её в жировых депо.

Если уровень кортизола постоянно повышен, это затрудняет сжигание жира из-за торможения реакции превращения тиреоидного гормона Т4 в тиреоидный гормон Т3, что снижает скорость метаболизма, но это не может привести к ожирению, так как скорость метаболизма снижается примерно на 5%.

Выводы

Нельзя сбрасывать со счетов влияние гормонов на увеличение или уменьшение веса, однако у большинства полных людей гормональные проблемы вызваны либо хроническим перееданием, либо самим фактом ожирения.

Но ведь это здорово! Это значит, что вы можете взять и что-то с этим сделать, а не пенять на наследственность. Ваши “гормональные проблемы”, по крайней мере те, что затрудняют похудение, вполне преодолимы. Вы их создали, вы можете и уничтожить!

Исследования

1. Colditz GA et al. **Weight gain as a risk factor for clinical diabetes mellitus in women.**Ann Intern Med. 1995;122(7):481–486.
2. Wannamethee SG et al. Overweight and obesity and weight change in middle-aged men: impact on cardiovascular disease and diabetes. J Epidemiol Community Health. 2005 Feb;59(2):134–139. PMC.
3. Fujimoto WY et al. Diabetes Prevention Program Research Group. Body size and shape changes and the risk of diabetes in the diabetes prevention program. Diabetes. 2007 Jun;56(6):1680-5.

Источник: https://forums.t-nation.com/t/you-re-fat-are-hormones-to-blame/287157