Архив новостей

Отличается ли наращивание мышц у мужчин и женщин?

02.05.2024

Арнольд Шварценеггер обсуждает, отличается ли наращивание мышц у мужчин и женщин, и почему следует добавить белок в свой завтрак. Австрийский дуб рассматривает, играет ли пол роль в развитии мышц, и ...

Как нарастить мышечную массу при дефиците калорий

01.05.2024

Ученый по физической активности доктор Майк Израэтель является источником знаний для сообщества фитнеса, предлагая мудрость по оптимизации активного образа жизни. В недавнем выпуске на YouTube ...

Способствует ли зеленый чай снижению веса?

30.04.2024

Арнольд Шварценеггер высказал свое мнение о новых исследованиях, указывающих на то, что регулярное употребление зеленого чая может способствовать снижению веса и уменьшению объема талии. Подход ...

Ваша диета содержит достаточное количество креатина?

29.04.2024

Креатин – популярная добавка, известная своей способностью увеличивать мышечную массу и улучшать спортивные результаты. Хотя креатин является распространенной добавкой во многих комплексах, ...

Лайфхаки балерин: как быстро и эффективно похудеть к лету

29.04.2024

Многие из нас хотят похудеть как можно скорее - ведь до лета и желанного отпуска осталось совсем немного. Последнее время очень популярными стали балетные упражнения для похудения и диета для ...

Ваш путь к увеличению мышц рук — это 5-минутная тренировка

28.04.2024

Получите объем за меньшее время, используя эту интеллектуальную серию, которая объединяет объемную нагузку в короткое занятие. ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ — накачать большие руки, ваш путь к успеху ...

Сжигает ли вечерняя тренировка больше жира?

26.04.2024

Арнольд Шварценеггер является одним из старейших членов фитнес-сообщества, предлагая научно обоснованные советы и лайфхаки по всему, что касается здоровья и благополучия. В недавнем выпуске ...

Добавка для мышечной энергии

25.04.2024

Что такое Бетаин? Что он делает? Бетаин - это естественное соединение, технически тип аминокислоты - триметиловый производный глицина. Он встречается в основном в свекле, шпинате, киноа и даже ...

Вот как недостаток сна влияет на наращивание мышечной массы

25.04.2024

Тот, кто плохо спит, не сможет нарастить мышечную массу, несмотря на тяжелые тренировки. Почему это так, и что важно для сна Исследования подтверждают и общеизвестно, что недостаток сна вредит ...

Доктор назвал лучшее время для приема белка после тренировки

24.04.2024

Доктор Питер Аттия раскрывает лучшее время для употребления белка после тренировки для наращивания мышц. Он и доктор Лук ван Лун поделились своим мнением о потреблении белка на видео ниже, ...

Три растягивающих упражнения, которые вам лишь вредят

24.04.2024

Растяжка - это ритуал для многих атлетов, но есть ли от неё польза? Неправильное использование трех растяжек, о которых пойдёт речь, пагубно сказывается на ортопедическом аспекте здоровья, и как ...

Стоит ли попробовать эту трендовую яичную диету из TikTok?

23.04.2024

Если вы пытаетесь похудеть, то не редко прибегаете к диетам, обещающим много сбросить веса за очень короткое время. Диета на основе яиц - одна из таких диет и, как вы, наверное, можете догадаться по ...

Тяжелая пища перед тренировкой? Вот что говорят эксперты

22.04.2024

Эксперты рекомендуют избегать тяжелых приемов пищи перед тренировками. Большие порции замедляют пищеварение, делая занятия спортом неудобными. Вместо этого поддерживайте свой организм ...

Насколько полезен протеиновый порошок для женщин (Часть 3 - Как правильно употреблять протеин)

22.04.2024

Каковы преимущества протеинового порошка? Белки необходимы вашему организму. Но что конкретно говорит в пользу коктейлей по сравнению с натуральными источниками белка? Во-первых, протеиновые ...

Как правильно спать днем, чтобы проснуться бодрым и не навредить здоровью

22.04.2024

Главное — верно выбрать время, место и продолжительность. Задумайтесь о том, почему вам хочется поспать днем Когда стоит лечь и немного поспать? Как правильно спать днем, чтобы сделать ...

Новости науки: тренироваться до отказа или нет?

22.04.2024

В рабочем подходе идти до отказа или останавливаться за пару повторений до него? Какой-то прямо вечный вопрос. Новое исследование наконец-то дает на него ответ. Будучи людьми увлечёнными, мы любим ...

Добавки не работают! Сильно сказано, но кто сказал?

21.04.2024

Если в поисковик ввести запрос “помогают ли пищевые добавки”, то он выдаст массу результатов, указывающих или прямо заявляющих, что пищевые добавки не работают, и это пустая трата денег. ...

Насколько полезен протеиновый порошок для женщин (Часть 1)

20.04.2024

Протеиновый порошок - не только для мужчин! Протеиновые коктейли также помогают женщинам похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать здоровое питание. Почему все всегда говорят о ...

Насколько полезен протеиновый порошок для женщин. ( Часть 2 - Виды протеинового порошка).

20.04.2024

1. Сывороточный протеин обеспечивает быстрый белок Сывороточный протеин обладает высокой биологической ценностью, что означает, что он может оптимально усваиваться вашим организмом. Он быстро ...

Бетаин – новая альтернатива креатину?

19.04.2024

Мой друг кроссфитер. Будучи крупным парнем весом около сотни, он отлично справляется с тяжелыми тренировками, побеждает своих соперников в комплексных упражнениях и обходит на коротких дистанциях. ...